位置主页 > M生活吧 >NO、WANT、SOSO三招缓解压力还提升自癒力

NO、WANT、SOSO三招缓解压力还提升自癒力

作者 时间:2020-06-08 阅读次数:907
生活中,每个人都会有压力,但我们不知道的是,面对压力时的处理方式,会对健康程度带来不小的改变。许多成功抗癌的病患和健康长寿的老人家,都证实了这个论点。
要如何成为高明的压力处理高手呢?日本医学博士冈本裕提供大佳三个方法─NO、WANT跟SOSO。
1. NO
NO顾名思义就是不要,也就是一开始就不要去做自己讨厌的事情。有时为了当好人,常常会把讨厌的事揽在身上,也许一开始不会怎样,但久而久之,压力会越来越大。因此,勇敢的对讨厌的事说NO吧!
2. WANT
WANT的意思跟NO相反,表示想做的事就去做,不要压抑。对完成一件事情会觉得满足,就会减轻压力。研究发现人在做想做的事时,不但不会损坏健康,反而会使淋巴球数上升,提升免疫力和自癒力。
3. SOSO
SOSO的意思是让自己稍微马虎一点,不要太认真。许多癌症病患的个性都非常认真,而且坚守原则。相反的,多数健康长寿的老人家都是比较随性马虎的人,想听的话就听,不想听的就当耳边风,装糊涂。
资料来源:《你早该知道的药物真相》/冈本裕出版社/三采文化
相关的推荐阅读
最新信息
热门文章
热门问答